幸せはハートの中に ・現代に届いたギフト
ポジティブの視点から 詩やエッセー、日記などを綴ります。
自分でする健康リラックス
これは意志を利用して、
やってみましょう。
※リラックスして座ります。
ゆっくり鼻から息を吸い込み、
口から息を吐き出しながら
全てのストレス、緊張、
固まったエネルギーを解放します。
(この時期効き目を観じます。)
この呼吸をあと2回、合計3回繰り返します。
※この呼吸の変わりに
1から6まで数えながら息を吸い込み、
1から6まで数えながら息を止め、
1から8まで数えながら
お腹の空気を吐ききる方法でも構いません。
この呼吸も瞑想法のひとつで、
瞑想前に行なう大切なものです。
もっと進みたい方は
「レムリアの瞑想法」をご覧ください。
http://www.ambassadorsoflight.net/jp/mcoct07lemriameditation.html
※これは人生を変えるシンプルな方法の一つです。
さらに光を保つことが出来るようになる瞑想です。
ありがとう。
やってみましょう。
※リラックスして座ります。
ゆっくり鼻から息を吸い込み、
口から息を吐き出しながら
全てのストレス、緊張、
固まったエネルギーを解放します。
(この時期効き目を観じます。)
この呼吸をあと2回、合計3回繰り返します。
※この呼吸の変わりに
1から6まで数えながら息を吸い込み、
1から6まで数えながら息を止め、
1から8まで数えながら
お腹の空気を吐ききる方法でも構いません。
この呼吸も瞑想法のひとつで、
瞑想前に行なう大切なものです。
もっと進みたい方は
「レムリアの瞑想法」をご覧ください。
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ありがとう。
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自営業
趣味:
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都会から遠く、大自然のなかで暮らしています。
プロフィールの画像の板絵人形や木彫・歌を制作
しています。
宜しくお願いします。
神奈川県在住
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