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幸せはハートの中に・現代に届いたギフト

ポジティブの視点から詩やエッセー、日記などを綴ります。

ブログ

てみじか瞑想リラックス

通勤電車の中や

ちょっとした待ち時間に

ちょびっと瞑想！

その場の状況しだいで、いろいろな姿勢で

大丈夫！

１分でも３分でもＯＫ！

５分なら上出来です。

「何も思わず　何も考えない」

深呼吸しながら！

いろいろな想いを

掃き捨てて

居る。

瞑想でなくとも

まずは黙想からでもいいのです。

目を開ければ

リラックスした自分に

会えるでしょう。

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