自分でする健康リラックス

 

これは意志を利用して、

やってみましょう。

※リラックスして座ります。

ゆっくり鼻から息を吸い込み、

口から息を吐き出しながら

全てのストレス、緊張、

固まったエネルギーを解放します。

（この時期効き目を観じます。）

この呼吸をあと2回、合計3回繰り返します。


※この呼吸の変わりに

1から6まで数えながら息を吸い込み、

１から6まで数えながら息を止め、

１から8まで数えながら

お腹の空気を吐ききる方法でも構いません。

この呼吸も瞑想法のひとつで、

瞑想前に行なう大切なものです。

もっと進みたい方は
「レムリアの瞑想法」をご覧ください。
http://www.ambassadorsoflight.net/jp/mcoct07lemriameditation.html

※これは人生を変えるシンプルな方法の一つです。

　さらに光を保つことが出来るようになる瞑想です。

ありがとう。